|
Вчера на ужин пожарила камбалу в сухарях, вечером съела (в 21.00) 2 пряника, день был нервным, нужен был допинг 🤣, а сегодня долгожданный отвес, это вообще как работает 😅.
А вообще поделитесь как готовите камбалу, ну и окуня морского, а то лежит размораживается😌
|
65,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1558 kcal
|
Gord: 76,20g | Prot: 86,27g | Carbs: 133,94g.
Café da Manhã: Авида Масло Сливочное, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Авида Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсянка 3. Almoço: Огурец (с Кожурой), Куриная Отбивная, Гречка Отварная. Jantar: Самокат Камамбер. Lanches/Outros: Авида Молоко 2,5%, Инжирный Персик, Черешня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|