|
hari ke 4 "mentenes" kira2 +250-350 kalori dari BMR, dan BB masih sama selama 4 hari, kek ini ada yang salah ga sih....
tetep semangat sampe haid lancar lagi keluarnya...
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1804 kcal
|
Gord: 87,24g | Prot: 69,92g | Carbs: 188,10g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Isi Krim Cokelat Messes. Almoço: Finna Sambal Bawang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bebek Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Jantar: Mayora Mie Gelas Rasa Sop Buntut, Kobe Boncabe Level 50, Telur, Tahu, Rumput Laut Kering, Adem Sari Herbal Lemon Ching Ku, Kue Sus, Cimory Fresh Milk Hazelnut. Lanches/Outros: Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit. mais...
|
peso estável
|