|
Вчера 2100 кал.
Тренировки:
- силовая на все тело
- степпер 1 час
- силовая низ
|
45,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1419 kcal
|
Gord: 44,89g | Prot: 117,37g | Carbs: 145,21g.
Café da Manhã: Помидоры Черри, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Здоровка Отруби Ржаные Пищевые, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Страна Васильки Творог 1%. Almoço: Магнит Грейпфрут Красный, Брауни из кабачка, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Овощи тушеные с куриным филе и грибами. Jantar: Zero Сироп Шоколадны, Кексы Морковно-Грушевые, Печеночный пирог, Коноплянка Масло Льняное, Националь Семена Кунжута, Селяночка Перепелиное Яйцо, Помидоры Черри, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Черешня, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Чизкейк из моркови и груши без выпечки. mais...
|
|
1564 kcal
|
Exercício:
Step - 32 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 7 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 21 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nata-registr
|