Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2022
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101,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2400 kcal
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Gord: 67,29g | Prot: 225,46g | Carbs: 237,84g.
Café da Manhã: 紅牛聰勁 乳清蛋白 曼特寧, 美國PCB 香脆花生醬 無加糖 美國PCB香脆花生醬 無加糖, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 全聯 閱讀麵包-熟麩高纖吐司. Almoço: 7-11 21plus椒麻雞胸肉, 7-11 義式番茄肉醬義大利麵. Jantar: Costco 石安牧場香滷蛋白丁, Kirkland 原味切達乾酪絲, 坎佩尼亞 坎佩尼亞1.7義大利麵, 大成 咖哩雞里肌肉, 花椰菜. Lanches/Outros: 紅牛聰勁 乳清蛋白 曼特寧, 香蕉. mais...
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peso estável
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