|
сегодня дождь весь день, грустно и хочется что-нибудь вкусное съесть
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1289 kcal
|
Gord: 43,23g | Prot: 95,15g | Carbs: 128,17g.
Café da Manhã: Авокадо Авокадо, Восход Лаваш Армянский , Дым Дымыч Колбаски Шашлычные, Кофе с Молоком, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Almoço: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Pasta Veneta Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Белковые тефтели. Jantar: Диетический хлеб из псиллиума, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Белковые тефтели. Lanches/Outros: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Первый Вкус Йогурт Красная Смородина Малина, Нектарин, Абрикос, Первый Вкус Кефир 0,1%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mais...
|
|
1845 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Treino em Circuito - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|