Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2022
|
76,8 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2684 kcal
|
Gord: 95,93g | Prot: 120,49g | Carbs: 345,29g.
Café da Manhã: Славянка Мармелад Суфлейный, Русскарт Кекс с Изюмом, Вода, Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Стародворье Баварушки, Пшеничная Каша. Almoço: Alpen Gold Dark Ароматный Апельсин, Магнит Печенье Овсяное по Классической Рецептуре, Фасолевый Суп, Русскарт Кекс с Изюмом, Домик в деревне Сметана 15%, Сыр Российский, Вода, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Муля Красотуля" Шоколадное, Fit&Sweet Венская Вафля, Белый Хлеб. Jantar: Вареное Яйцо, Сыр Российский, Вода, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Клубника. Lanches/Outros: Нектарины, Магнит Печенье Овсяное по Классической Рецептуре. mais...
|
|
2921 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Trabalho - 9 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|