Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2022
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97,3 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg.
Ainda faltam: 19,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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463 kcal
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Gord: 9,03g | Prot: 46,94g | Carbs: 51,72g.
Café da Manhã: 커피 (가루로 필터시킴), 자몽. Almoço: 삶은 계란, 문어, 단호박구이, 오이냉국, 방울 토마토, 블루베리, 딜 오이 피클, 구운 감자 (껍질은 먹지 않음), 찐 또는 삶은 새우. mais...
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3048 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de No Hero
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