Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2022
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88,4 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3437 kcal
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Gord: 139,40g | Prot: 129,98g | Carbs: 409,27g.
Café da Manhã: Kölln Haferflocken, Kaffee mit Milch. Almoço: Milbona Joghurt Kirsche, Cheddar-Käse, Harry Dinkel Sandwich, Gekochtes Ei. Jantar: Milbona Joghurt Kirsche. Lanches/Outros: Mönchshof Naturradler Alkoholfrei, PowerBar Iso Active, Bravo Pistazien Geröstet und Gesalzen, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, PowerBar ProteinPlus Vanilla-Coconut. mais...
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3776 kcal
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Exercício:
x3 - 1 hora e 21 minutos, Crossfit - 25 minutos, Fazer Compras - 20 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 4 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ruka86
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