Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2022
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50,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1525 kcal
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Gord: 49,32g | Prot: 61,06g | Carbs: 214,55g.
Café da Manhã: Buavita Mini Guava, Tahu Goreng, Jofrans Chicken Nugget, Hatari Malkist Rasa Kelapa. Almoço: Tahu Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Pisang Kepok Rebus, Buah Naga, Hatari Malkist Rasa Kelapa, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Jantar: Ikan Kembung, Paha Ayam Panggang, Sayur Bening Bayam, Tomat Merah, Nasi Putih. Lanches/Outros: My Roti Roti Isi Srikaya, Kue Pukis, Pisang Molen, Bolu Pisang, pangsit rasa. mais...
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1537 kcal
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Exercício:
Yoga - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de diett santuyy
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