|
Ура!!! Цифры на весах, наконец-то начинаются с пятёрки!!! Что ж) Осталось скинуть ещё столько же) А ведь ещё два года назад я никак не могла сдвинуть с мёртвой точки свои 70кг, а тут за 4 месяца уже половина результата))
Вывод: не садитесь на диеты)) Просто питайтесь много (но без крайностей), правильно и полноценно 😉
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1389 kcal
|
Gord: 57,34g | Prot: 133,12g | Carbs: 84,85g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Инская Птицефабрика Яйцо, Ярче Творог 2%, Ярче Кефир 2,5%, Ашан Груша Вильямс. Almoço: Бургер Кинг Наггетсы (5), Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Картофель, Магнит Морковь Свежая, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Минтай. Jantar: Ярче Кефир 2,5%, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Кабачок, Троекурово Филе Бедра без Кожи. Lanches/Outros: Ярче Молоко 2,5%, Siberian Wellness Сывороточный Протеин, Биопродукты Урбеч Натуральная Паста из Семян Кунжута, Dr. Korner Хлебцы Рисовые. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|