|
Длительные пробежки не только отнимают много сил, но и отбирают немного веса.
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2224 kcal
|
Gord: 110,62g | Prot: 92,51g | Carbs: 224,25g.
Café da Manhã: Груша, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Омлет с Помидорами, Белый Хлеб, Юбилейное Печенье Традиционное, Вода, Печень Говяжья Жареная, Сыр Российский, Вода. Almoço: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Муля Красотуля" Шоколадное, Fit&Sweet Венская Вафля, Черешня, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Вода, Белый Хлеб, Сыр Российский, Суп с Фрикадельками. Jantar: Домик в деревне Сметана 15%, Простоквашино Молоко 2,5%, Нектарины, Салат из Помидоров и Огурцов, Клубника. Lanches/Outros: Золотой Стандарт Мороженое Большой Рожок. mais...
|
|
2205 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 10 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 13,3 kg por Semana
|