|
Szału nie ma. Zacząłem ćwiczyć na siłowni. Waga pokazuje wzrost wody w organizmie, wzrost masy mięśniowej i spadek masy tłuszczowej.
|
86,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1557 kcal
|
Gord: 45,86g | Prot: 148,35g | Carbs: 142,85g.
Café da Manhã: Cukier, Mlektar Twaróg Półtłusty, Jajko Gotowane, Oleofarm Olej Lniany, Banan. Almoço: KFD Premium Dessert Micellar Casein, Kalarepa. Jantar: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ogórek (Obrany). Lanches/Outros: KFD Premium Dessert Micellar Casein, Konspol Polędwica Królewska Light, Pudliszki Ketchup Pikantny, Chleb Pszenno-Żytni, Cukier, Promienie Słońca Orzechy Ziemne Prażone Niesolone. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|