Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2022
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78,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2836 kcal
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Gord: 125,71g | Prot: 97,51g | Carbs: 318,16g.
Café da Manhã: Weihenstephan Quark Bourbon Vanille, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Butter-Croissants, Weihenstephan Butter, Darbo Wild Heidelbeeren, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra. Almoço: Schafskäse, Netto Spiralnudeln. Jantar: Jeff's Peanut Butter Crunchy, Darbo Heidelbeere , Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Nutella Nutella, Kaisersemmel, Kaffee, Alpenmark Obatzter Original, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Lanches/Outros: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Ja! Würfelzucker. mais...
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2849 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 8 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 20 minutos, Fazer Compras - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 2 minutos, Dormir - 6 horas, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Passar Roupa - 20 minutos, Dirigir - 2 horas e 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Tom1473
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