|
Вчера 1500 кал.
Тренировки:
- степпер
- функциональная на все тело.
Активность 20000 шагов.
|
46,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1663 kcal
|
Gord: 45,92g | Prot: 118,63g | Carbs: 206,19g.
Café da Manhã: Творожный десерт, Кексы Морковно-яблочные, Рулет из лаваша. Almoço: Био Баланс Кефирный 1%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Свекольник, Пискаревский Крем Сливочный с Ванилином, Абрикосы, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Jantar: Редис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сама Готовила Холодец Говяжий. Lanches/Outros: Zero Сироп Шоколадны, Кексы Морковно-яблочные, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью , Zero Ванильный Сироп, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Пятерочка Груша Сезонная . mais...
|
|
1592 kcal
|
Exercício:
Step - 33 minutos, Treino em Circuito - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas, Aspiração - 10 minutos. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nata-registr
|