Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2022
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94,8 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 24,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1880 kcal
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Gord: 57,57g | Prot: 157,37g | Carbs: 182,15g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Almoço: Tahu, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Muscle First Pro Isolate, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Lanches/Outros: Bakwan, Tahu Isi, Milo Nuggets, Pepaya, Buah Naga. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ndtlnsh
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