Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2022
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60 kg
Perdidos até agora: 36 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1505 kcal
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Gord: 49,18g | Prot: 101,91g | Carbs: 169,91g.
Café da Manhã: Gourmet Canela Molida, Sabu Semilla de Chia, Plátano, Avena. Almoço: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Remolachas Cocidas (Frescas), Papa Cocida, Zanahoria Cocida, Espinacas, Tomates, Huevo Cocido, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Jantar: Lider Tomate, Espinacas, Jumbo Palta Hass, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Lanches/Outros: Vivo Check 3 Cereales, Almendras. mais...
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2237 kcal
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Exercício:
corredora - 30 minutos, eliptica - 9 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
5 almendras antes de entrenar
30 jun 22 por membro: lavalleali7
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5 almendras antes de entrenar
30 jun 22 por membro: lavalleali7
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Histórico de Peso de lavalleali7
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