Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2022
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79,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 19,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Gord: 57,60g | Prot: 120,45g | Carbs: 101,81g.
Café da Manhã: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Café, Jasmine Granola Integral, Hortifruti Mamão Papaia. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Zilio Farofa Caseira , Coxa de Frango. Jantar: Frango Assado, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Banana Nanica, Bold Snacks Bold Bar Cookies & Cream, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), AdeS Leite de Soja Original, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã. mais...
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2112 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de marispauli
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