Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2022
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78,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2520 kcal
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Gord: 113,27g | Prot: 71,51g | Carbs: 296,79g.
Café da Manhã: Roggenbrot, Sandgebäck, Nutella Nutella, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 1,5% Fett, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Darbo Wild Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Weihenstephan Butter. Almoço: Duplo Duplo, Netto Spiralnudeln, Schafskäse. Jantar: Alpenmark Obatzter Original, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kaisersemmel, Nutella Nutella, Sandgebäck. Lanches/Outros: Snickers Eis (53 ml). mais...
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2821 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Dirigir - 20 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, de Pé - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 4 horas e 57 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 28 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Tom1473
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