Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2022
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1314 kcal
|
Gord: 47,55g | Prot: 106,30g | Carbs: 113,48g.
Café da Manhã: Padaria Pão Francês, Três Marias Queijo Mussarela, Ovo. Almoço: Fanta Fanta Laranja, Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Danone Yopro 15G High Protein Chocolate , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Três Marias Queijo Mussarela, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Creatina, Fandangos Fandangos Presunto, Integralmedica Protein Crisp Churros com Doce de Leite, Bold Snacks Torta de Limão, Fandangos Fandangos Presunto. mais...
|
|
2420 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Corrida - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de viamaral2007
|