Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2022
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50,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1481 kcal
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Gord: 64,31g | Prot: 102,88g | Carbs: 123,74g.
Café da Manhã: 7-11 蒸地瓜, Almond breeze 無糖杏仁奶, 水煮蛋, 7-11 熱美式(中), 柯克蘭 零脂希臘式優格, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, The Chala 纖女燕麥脆片-濃郁起司. Almoço: Almond breeze 無糖杏仁奶, 7-11 削皮富士蘋果袋, 全家 韓式牛肉飯卷, 蛤蜊/蜆, 炒絲瓜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 炒桂竹筍. Jantar: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒黃瓜, 炒青菜, Costco 嫩煎里肌牛排, 豬排（烤製或烘焙）. Lanches/Outros: 自然主意 蕎麥堅果穀脆棒, 歐維氏 85%醇黑巧克力. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lillen5410
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