Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2022
|
98,3 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg.
Ainda faltam: 20,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
528 kcal
|
Gord: 9,38g | Prot: 64,49g | Carbs: 48,84g.
Café da Manhã: 커피 (가루로 필터시킴), 자몽. Almoço: 블루베리, 방울 토마토, 딜 오이 피클, 오이냉국, 깍두기, 구운 감자 (껍질은 먹지 않음), 단호박구이, 찐 또는 삶은 새우, 삶은 계란, 동원 동원참치 살코기 인 워터. mais...
|
|
3040 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de No Hero
|