Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2022
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 20,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1487 kcal
|
Gord: 67,54g | Prot: 67,32g | Carbs: 154,44g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Помидоры, Романовский Сыр Фермерский, Лента Багет Французский, Lindt Тёмный Шоколад с Инжиром, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Шпинат. Almoço: Lindt Шоколад 78%, Медвежонок Барни Барни Вкус Ореха и Шоколада, Простоквашино Сливки 10%, Куриная Печень, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Гармония Сметана 20%, Лук, Картофель Отварной. Jantar: Клубника, Магнит Банан, Активия Йогурт Питьевой. Lanches/Outros: Русские Традиции Яблочные Хрустики из Пастилы Ассорти. mais...
|
|
2533 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|