Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2022
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99,1 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg.
Ainda faltam: 21,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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437 kcal
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Gord: 1,68g | Prot: 62,71g | Carbs: 45,75g.
Café da Manhã: 자몽, 커피 (가루로 필터시킴). Almoço: 깍두기, 방울 토마토, 블루베리, 오이냉국, 구운 감자 (껍질은 먹지 않음), 단호박구이, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 동원 동원참치 살코기 인 워터. Lanches/Outros: 비타하임 발포비타민. mais...
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3064 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de No Hero
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