Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2022
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93,6 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg.
Ainda faltam: 93,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2253 kcal
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Gord: 66,28g | Prot: 260,09g | Carbs: 153,20g.
Café da Manhã: Ponkan, Bom Destino Mussarela de Búfala, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Italac Italac Whey Protein. Almoço: Purê de Mandioca, Alface Rúcula, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Friboi Patinho Moido Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Max Titanium L-Glutamina. Jantar: Integralmedica Whey 100% Pure. Lanches/Outros: Fugini Molho de Tomate, Vigor Queijo tipo Emmental, Sadia Queijo Mussarela, Wickbold Wrap 100% Integral. mais...
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3115 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de DrJaimeJr
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