Cortando açúcar, farinha branca e refrigerante.
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85 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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980 kcal
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Gord: 29,66g | Prot: 48,21g | Carbs: 139,85g.
Café da Manhã: Café, Orégano, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Açafrão, Manjericão, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Gergelim, Itambé Leite em Pó Desnatado. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Salada Crua. Jantar: Cookies de Aveia, Suco de Laranja com Couve, Maçãs Fuji, Gengibre, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça. Lanches/Outros: Pão de Aveia. mais...
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2740 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Solange Bueno
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