Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2022
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87 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 87 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2691 kcal
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Gord: 53,71g | Prot: 259,24g | Carbs: 281,16g.
Café da Manhã: Hacendado Nuez de Macadamia, Café, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Max Protein Harina de Avena Sabor Brownie, Tortilla Francesa, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate. Almoço: Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Cebollas, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado +Proteínas Natillas, Pimientos Verdes, Pan de Pueblo. Jantar: Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Prozis Crema de Cacahuete, HSN Raw Micellar Casein, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Pimientos Verdes, Arroz Blanco Cocido, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. Lanches/Outros: Fullgas Crema de Arroz Sabor Natillas de Vainilla, HSN Raw Whey Protein Isolate 92%, Hacendado Cereales 0% Azúcares Añadidos. mais...
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3191 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de EduardoTD89
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