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Wow, damit hab ich nicht gerechnet, aber ick freu mir 🎉
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56,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2961 kcal
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Gord: 109,85g | Prot: 108,76g | Carbs: 349,80g.
Café da Manhã: Möhren, Innocent Multi Mix Direktsaft, Wilhelm Brandenburg Gekochte Mettwurst in Gelee, Buko India, Harry Protein Toastbrötchen 20, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. Almoço: Ja! Deutscher Gouda, Lyoner, Frischkäse, REWE American Sandwich, Frosta Gemüse Pfanne mit Falafeln & Bunten Karotten . Jantar: Gut & Günstig 4-Korn Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Erdbeer-Rhabarber, Fürstenkrone Bunter Rohkostsalat, Pommes Frites. Lanches/Outros: Beck's Bier (330ml), Schokomuffin. mais...
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1873 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 45 minutos, Correr - 10/kph - 23 minutos, Descansar - 16 horas e 52 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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