Jornal de mj07, 20 ago 14

My first morning with no sugar in my coffee !! I have a Kureg Coffee machine and I am having a flavoured coffee.

80,8 kg Perdidos até agora: 1,3 kg.    Ainda faltam: 3,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1145 kcal

Gord: 17,33g | Prot: 54,60g | Carbs: 200,20g.   Café da Manhã: Dairyland 3.25Mf Homogenized Milk, Flavored Coffee (made From Ground). Almoço: Great Value No Sugar Added Frozen Mixed Fruit, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. Jantar: Spaghetti, Spaghetti Sauce with Vegetables (Homemade-Style). Lanches/Outros: Honey, Tetley Orange Pekoe Tea, Herbal Tea, Apples, Sealtest 3.25 Homogenized Milk, Kellogg's Bran Flakes. mais...

2436 kcal

Exercício: Máquina de Exercício (Rápido) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...