Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2022
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102,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2714 kcal
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Gord: 93,44g | Prot: 220,04g | Carbs: 231,17g.
Café da Manhã: 美國PCB 香脆花生醬 無加糖 美國PCB香脆花生醬 無加糖, 紅牛聰勁 乳清蛋白 曼特寧, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 全聯 閱讀麵包-熟麩高纖吐司. Almoço: 7-11 茶葉蛋, Subway 燒烤牛肉潛艇堡, Subway 燒烤牛肉一份肉. Jantar: 維力 炸醬, 全聯 安卡蘿義大利麵, 水煮蛋, Kirkland Extra Virgin Olive Oil, 花椰菜, 雞胸肉. Lanches/Outros: 紅牛聰勁 乳清蛋白 曼特寧, Costco 科克蘭精選生杏仁, 麥維他 (McVitie's) 巧克力豆消化餅-焦糖風味. mais...
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peso estável
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