Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2022
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78,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3017 kcal
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Gord: 104,64g | Prot: 87,47g | Carbs: 433,91g.
Café da Manhã: Mangos, Plattpfirsich, Nektarinen, Aldi Fitnessbrötchen, Rischart Zwetschgendatschi, Kaffee, Heidelbeeren, Darbo Wild Heidelbeeren, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Almoço: Edeka Mini Pflaumentomaten, Plattpfirsich, Nektarinen, Kaisersemmel, Eisbergsalat, Vinaigrette Dressing, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel, Rote Paprika. Jantar: Rischart Zwetschgendatschi, Butter, Freiland Puten Puten Bierschinken, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen. mais...
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2798 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Dirigir - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 12 minutos, Descansar - 10 horas e 8 minutos, Dormir - 6 horas, de Pé - 30 minutos, Elíptico - 15 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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