Jornal de bebyindah, 26 jun 22

haii temen2 FS tercintahh😘😘🤭, Alhamdulillah hari ini defkal aku memasuki 1 bulan 2 minggu loh🥰. awal defkal 16 mei 2022, dengan BB awal 94,4kg😌. Btw ada yg sama kyk aku gak sih salah satu lengan besar sebelah,jdi sizenya gak seimbang😭😭

pengukuran badan 16 mei 2022.

BB. = 94,4kg
body Fat = 47,7%
visceral fat = 21
protein. = 13,7%
tulang = 3.0 kg
muscle = 24,2%
air = 33,4%
BMI = 39,2%
lingkar Leher. = 40cm
lingkar dada. = 120cm
L. lengan ka/ki* = 47cm/47cm
L. pinggang = 104cm
L. perut = 112cm
L. pinggul. = 123cm
Paha Ka/ki*. = 81cm/81cm

pengukuran badan 26 juni 2022

BB. = 91.3KG
BODY FAT. = 46.3%
SUBCUTANEUS FAT. = 40.2%
VISCERAL FAT. = 20
FAT FREE MASS. = 49%
PROTEIN. = 13.9%
MUSCLE. = 24.8%
WATER. = 34.6%
BMI. = 38%
LINGKAR LEHER. = 38CM
LINGKAR DADA. = 112CM
LINGKAR LENGAN KA/KI = 42CM/40CM
LINGKAR PINGGANG. = 93CM
LINGKAR PERUT. = 98CM
LINGKAR PINGGUL. = 114CM
LINGKAR PAHA. = 67CM / 67CM

91,3 kg Perdidos até agora: 3,1 kg.    Ainda faltam: 6,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1283 kcal

Gord: 34,22g | Prot: 84,20g | Carbs: 163,58g.   Café da Manhã: Pisang Molen, A.T.B Biskuit Marie Susu, DiabetaMil Sweetener, Teh Tawar. Almoço: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Lele Goreng, Nasi Putih. Jantar: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Lele Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Kacang Arab, Kacang Arab. mais...