|
BFP 29.7% blm BAB - 16.81kg (-50gr) - 1518kkal
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1518 kcal
|
Gord: 52,15g | Prot: 112,41g | Carbs: 151,27g.
Café da Manhã: Nucifera Organic Coconut Flakes, Muscle First Gold Pro Isolate (Taro Velvet), Haverjoy Havermout Instant. Almoço: Kikil, Ppuff Super Shrooms Sour Cream Onion, Ikan Bawal, Putih Telur Matang, Tempe, Tumis Buncis, Nasi Coklat. Jantar: Ashitaki Creamy Latte Matcha, Tahu Kukus, Daging Babi Asap, Ppuff Mini Rice Crackers, Greenco Jamur Enoki, Nasi Coklat, Putih Telur Matang, Bamboe Tom Yum. Lanches/Outros: Tempe, Nasi Coklat, Ppuff Super Shrooms Sour Cream Onion, Ikan Bawal, Putih Telur Matang, Glico Haku Matcha Monaka. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de agustinacw
|