|
BFP 29.5% - 16.52kg (-59gr) - 1590kkal
|
56 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1590 kcal
|
Gord: 44,94g | Prot: 98,98g | Carbs: 195,69g.
Café da Manhã: Bubur Nasi, Kanzler Frankfurter Cocktail, Putih Telur Matang, Muscle First Gold Pro Isolate (Taro Velvet), Ashitaki Creamy Latte Matcha, Lean Lab 1/3 PB Speculoos, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Nasi Goreng, Nasi Coklat, Chicken egg roll gandum. Jantar: Ashitaki Creamy Latte Matcha, Kimchi, Cumi Goreng, Leci, Ppuff Super Shrooms Sour Cream Onion, Putih Telur Matang, Kecipir, Nasi Coklat. Lanches/Outros: Tahu Bakso, Daging Sapi, Haverjoy Havermout Instant, Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de agustinacw
|