Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2014
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79,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1985 kcal
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Gord: 50,50g | Prot: 190,89g | Carbs: 196,24g.
Café da Manhã: Nordic Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Doppel Herz Омега-3. Almoço: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Персики, EKO Зеленый Горошек, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Jantar: Oltermanni Сыр 9%, Мираторг Сердце Свиное, Творог (Полностью Обезжиренный), Myllyn Paras Овсяные Отруби, Bio Баланс Кефирный 0%. Lanches/Outros: Сухой Жареный Соленый Арахис, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). mais...
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3031 kcal
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Exercício:
Descansar - 5 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, de Pé - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Coupe de Grace
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