Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2022
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81,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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979 kcal
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Gord: 30,18g | Prot: 43,37g | Carbs: 149,20g.
Café da Manhã: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Jantar: Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Lanches/Outros: Domatesler, Mercimek Çorbası, Tatlı veya Bitter Çikolata. mais...
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2804 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Transport - 12 minutos, Esteira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 28 minutos. mais...
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Perdendo 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de osmann44
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