|
yoğun bi final haftası üzerine gelen yaz tatili rahatlığıyla yağlandık biraz ama halledeceğiz sorun yok
|
61,4 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1797 kcal
|
Gord: 61,37g | Prot: 82,99g | Carbs: 235,47g.
Café da Manhã: Ev Yapımı Yoğurt, Limon Suyu, Yeşil Zeytin, Sirke, Yeşil Yapraklı Marul, Salatalık (Soyulmuş), Bağdat Pul Biber, Kiraz Domates, Kırmızı Domates, Kekik (Kurutulmuş), Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Pekmez. Almoço: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Keten Tohumu, İçim Light Süt, Fellas Yer Fıstıklı Protein Granola, Kaanlar Whey Protein, Yer Fıstığı, Amigo Ay Çekirdeği . Jantar: Fellas Protein Bar Almond & Cacao, Bulgur Pilavı, Tavuklu Bezelye Yemeği. Lanches/Outros: Burch Karabuğday Patlağı, Armut, Kayısı, Tatlı Kiraz. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gramchelle
|