Jornal de Natata3, 24 jun 22

Я уже довольна своими 66.5 кг. и потомучто вижу по фигуре что спортом занималась💪👍🏻
Везде мышцы а не пудинг

ich bin zufrieden mit meinen 66.5 kg. weil ich sehe an meiner Figur, dass ich Sport gemacht habe und überall sind Muskeln und nicht Pudding 💪💫

66,5 kg Perdidos até agora: 1,2 kg.    Ainda faltam: 7,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1098 kcal

Gord: 31,37g | Prot: 28,33g | Carbs: 174,14g.   Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Hirz Waldbeeren Joghurt, Banane. Almoço: Bofrost Reis mit Gemüse. Jantar: Bofrost Reis mit Gemüse. Lanches/Outros: Kaffee mit Milch, Cappuccino. mais...

2573 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 34 minutos, Pintura - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 56 minutos. mais...