Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2022
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97,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1580 kcal
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Gord: 68,30g | Prot: 80,93g | Carbs: 164,22g.
Café da Manhã: Ekmek, Cumhuriyet Sucuk, Kızarmış Yumurta. Jantar: Doğal Peynir, Yumurta Beyazı, Yöremce Yeşil Mercimek, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. Lanches/Outros: Muz. mais...
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2861 kcal
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Exercício:
Transport - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 17,5 kg por Semana
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