¿Algún consejo para dejar las comidas dulces (chatarra)? Desde que intente dejarlas empeoró mis antojos y desde ahí no he bajado de peso.
(12va semana).
22/06/22 - 27/06/22.
|
75 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2227 kcal
|
Gord: 58,73g | Prot: 107,74g | Carbs: 325,48g.
Café da Manhã: Zumo de Limón, Del Monte Catsup, Tortillas de Maíz, KIR Jamón Virginia de Pavo, Huevo. Almoço: Zumo de Limón, Cilantro, Tomates, Cebollas, Bistec de Res, Tortilla de Maíz. Jantar: Don Emilio Salsa Macha, KIR Jamón Virginia de Pavo. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola, Fuze Tea Té Negro Limón, Empanada de Cajeta. mais...
|
peso estável
|
Comentários
nada solo dejar de comerlas , no hay truco , no hay estamentos mágicos . solo no comerlas
23 jun 22 por membro: veneno666
|
LO QUE REALMENTE PUEDES HACER ES: [ PLANEACIÓN ], ES DECIR INGRESA POR ADELANTADO TU NUTRICIÓN DEL DIA COMPLETO Y PUEDES INCLUIIR ALGO QUE CONSIDERES TU ANTOJO DENTRO DEL PLAN. AUN Y POSTERIORMENTE TE LLEGARAS A PASAR DE TU IDR, TE SERA DE UTILITAD PARA SABER EN QUÉ NIVEL DE CONSUMO TE MANTIENES Y ESTAR CONSCIENTE DE TU IDR.
23 jun 22 por membro: DANTE HDZ
|
Ve dejando la chatarra de poco a poco. La primer semana come la mitad de lo q comiste la semana anterior. La siguiente semana solo la 4a parte y así hasta q la dejes. Haz lo mismo con el azúcar y todo lo q la contenga. Que sea paulatino y verás como poco a poco se te va dejando de antojar ... SUERTE 👍😉
25 jun 22 por membro: Ary Kober
|
Puedes incluir un pequeño antojo todos los dias, pero planeado por adelantado en tus calorías y macros
25 jun 22 por membro: Luis......
|
Cada vez que pienses en comerlas piensa "¿si la como realmente me aportará algo bueno?" "¿el resultado de comerla va de acuerdo a mi objetivo?". Recuerda que el sabor dura solo en lo que te lo comes, como mucho 10 minutos. Tu objetivo durara para siempre si tienes disiplina y te esfuerzas. Busca opciones de snacks saludables, ej: frutos secos, fruta, galletas de avena.. Y bueno, si el antojo es demaciado grande, si puedes agregar una pequeña porción al día, pero siempre y cuando entre a tus macros.
25 jun 22 por membro: •.ashlyn.•
|
Puedes tomar agua cada vez que tengas ganas de comer chatarra o morder un hielo
25 jun 22 por membro: J053LU15XD
|
Cámbialo poco a poco, no las dejes de un día a otro. Disminuye la ingesta hasta que puedas dejarlo incluso más de una semana sin golosinas. Trata de tener fruta cuando te den esas ganas. Tú puedes!
25 jun 22 por membro: leyvajasemin
|
Mira en YouTube al doctor frank Suárez y su desintoxicación de carbohidratos
25 jun 22 por membro: calditoDePoio
|
en mi experiencia compra frutas y trata de dejarlo poco a poco o compra por ejemplo gelatina ligh yo hago 1 litro diario para cuando me da hambre e lugar de dulces como gelatina o fruta
25 jun 22 por membro: dan12341
|
Mira los videos de Metabolismo TV en YouTube, tiene videos de como romper la adicción con carbohidratos, te garantizo que funciona, me sirvió mucho
25 jun 22 por membro: Alissasky
|
calditodepoio con todo respeto Frank Suárez es de los mayores charlatanes que han existido, casi al nivel del Dr.Bayter
25 jun 22 por membro: Javt100
|
el doctor Frank Suárez es buenísimo para bajar de peso y explica el porque de las cosas
25 jun 22 por membro: Alissasky
|
y respondiendo al post, no tienes que dejar de comer comida chatarra👍
es el error principal de quienes quieren perder grasa, come lo que te guste, lo que te haga feliz, y siempre intenta aplicar una regla 70/30 o 80/20
80% comida sana y 20% chatarra.
es la mejor manera de que hagas el proceso disfrutable:)
25 jun 22 por membro: Javt100
|
Para nada, simplemente es gente que sataniza los carbohidratos como si fueran algo malo.
Está comprobado por muchísimos estudios las barbaridades que decía ese Dr.
Pero cada quien sigue a quien quiere👍
Simplemente le compartí mi consejo a la persona del post, ella decidirá que tomar
25 jun 22 por membro: Javt100
|
sustituye por otros alimentos que te gusten como frutas, nueces, quesos, etc
28 jun 22 por membro: andreselias.fr
|
nueces y almendras es lo que sigo
29 jun 22 por membro: ammr2
|
y ve bajando los de poco en poco, por qué si lo haces de una y te restringes no funciona e incluso puedes llegar a los atracones y como todos dicen sustituye por nuestra, almendras, y eso 🥰
TU PUEDEES ✨
02 jul 22 por membro: Alpha.Sanchez
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LaQueNoDejaDeIntentar
|