Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2022
|
77,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2612 kcal
|
Gord: 133,20g | Prot: 91,60g | Carbs: 257,27g.
Café da Manhã: Butter-Croissants, Aldi Roggenbrötchen, Weihenstephan Butter, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 1,5% Fett, Darbo Wild Heidelbeeren, Nutella Nutella. Almoço: Käsespätzle. Jantar: Nutella Nutella, Butter, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Grünländer Mild & Nussig, Edeka Sportsalami, Pflaumentomaten, Kaisersemmel, Kaffee. Lanches/Outros: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Ja! Würfelzucker. mais...
|
|
3011 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 38 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 2 horas e 9 minutos, Dormir - 6 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 7 minutos, de Pé - 1 hora, Elíptico - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tom1473
|