|
No me pesé en la misma de siempre pero espero esté bien de igual forma en la semana me pesaré en la que suelo hacerlo, pero estoy feliz =))
|
75,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1002 kcal
|
Gord: 52,21g | Prot: 45,56g | Carbs: 92,20g.
Café da Manhã: Wonder Pan Integral 100% con Ajonjoli, Cebollas, Tomates, Pimientos Verdes, Huevo. Almoço: Bonafont Jamaica, Aderezo de Ensalada Ranch, Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras). Jantar: Jaztea Jaztea, Cebollas, Tomates, La Villita Queso Estilo Oaxaca, Tortillas de Maíz. Lanches/Outros: Almendras, Manzanas Gala, Café, Svetia Stevia, Sustituto de Crema (en Polvo). mais...
|
|
2777 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|