|
первые сдвиги есть) ну вообще было ожидаемо, тк вчера было оооочень много активности (плавала час, на велике каталась час, +2 тренировки сделала😃) и я не так уж и много поела, всего на 1300 ккал, хотя ставила 1600😅 ну да ладно, буду продолжать дальше. также хотела сказать, что я решила взять интервальное голодание: с 10:00 и до 18:00 могу кушать, а в остальные часы нет. максимум пару ягод или овощей, и вода обычная. вот и все, надеюсь, что у меня все получится! желаю всем остальным тоже удачи в достижении своей цели😉
|
60,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|