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Gestern Abend hatte ich eine Fressatacke, da ist die Disziplin flöten gegangen, Schoki, Obst und Müsli beim Fernsehen hab ich mir noch rein geschoben
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70,8 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1651 kcal
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Gord: 45,65g | Prot: 79,35g | Carbs: 241,73g.
Café da Manhã: Getrocknete Feigen, Kiwi, Pflaumen, Äpfel. Almoço: Gemüsebrühe, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Kochschinken, Erlenhof Grüner Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zitronensaft, Butter, Eigelb. Jantar: Aldi Bergkäse, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, Milfina Milch 1,5% Fett. Lanches/Outros: YO Fruchtsirup, Dattel, Getrocknete Feigen, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Ja! Käseaufschnitt Leicht . mais...
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3218 kcal
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Exercício:
Patins em Linha - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Dormir - 6 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Step - 40 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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