Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2022
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98,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2636 kcal
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Gord: 134,08g | Prot: 150,09g | Carbs: 211,26g.
Almoço: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Etli ve Pirinçli Sarma. Jantar: Tavuk Göğüs Eti, Derya Ton Balığı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Etli ve Pirinçli Sarma. Lanches/Outros: Bazlama, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tatlı Kiraz. mais...
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2977 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Transport - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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