|
Вчера 1700 кал.
Тренировки:
- функциональная;
- силовая на низ.
Начинаю массонабор и формировать ягодицы.
|
46,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1643 kcal
|
Gord: 49,51g | Prot: 129,36g | Carbs: 174,32g.
Café da Manhã: Polezzno Напиток Чайный Гречишный, Овсяный пирог с горбушей, Вареники. Almoço: Савушкин Продукт Йогурт 2%, Огурец (с Кожурой), Зеленая Линия Заливное из Индейки. Jantar: RED Тёмный Шоколад, Овсяный пирог с горбушей. Lanches/Outros: Сочни, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Овсяное печенье. mais...
|
|
1756 kcal
|
Exercício:
Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Aspiração - 15 minutos, Musculação - 55 minutos, Aeróbica - 1 hora. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nata-registr
|