Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2022
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64,4 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1626 kcal
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Gord: 78,72g | Prot: 79,38g | Carbs: 159,94g.
Almoço: Puro WPRO Strawberry Yoghurt, Telur Rebus, Bumbu Kacang, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Bayam, Kacang Panjang Hijau, Kubis, Kecambah. Jantar: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. Lanches/Outros: Kentang Goreng, Puding Vanila, Pizza Hut Super Supreme, Kue Apem. mais...
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1703 kcal
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Exercício:
Dynamite dumbbells & burpees HIIT workout day 15 #fuelseries - 48 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de @dietdefkal
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