Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2022
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108 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 28 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1502 kcal
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Gord: 42,22g | Prot: 142,33g | Carbs: 150,50g.
Almoço: Rendang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Jantar: Kecambah, Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus. Lanches/Outros: Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Apel Fuji. mais...
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3198 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 10 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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