Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2022
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78,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2907 kcal
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Gord: 123,51g | Prot: 90,15g | Carbs: 381,20g.
Café da Manhã: Heidelbeeren, Darbo Heidelbeere , Weihenstephan Joghurt 1,5%, Metzger Kaiserfleisch , Banane, Kaisersemmel, Plattpfirsich, Nektarinen, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Weihenstephan Butter. Almoço: Zwiebeln, Radieschen, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel, Vinaigrette Dressing, Kaisersemmel, Eisbergsalat, Rote Paprika. Jantar: Schokoladeneis, Kaisersemmel, Pflaumentomaten, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Butter, Freiland Puten Puten Bierschinken. Lanches/Outros: Duplo Chocnut, Limonade, Nussschnecke. mais...
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2663 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 1 minuto, Dirigir - 15 minutos, Estar Sentado - 7 horas, de Pé - 10 minutos, Descansar - 7 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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