Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2022
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78,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2819 kcal
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Gord: 124,68g | Prot: 92,26g | Carbs: 338,32g.
Café da Manhã: Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Butter-Croissants, Leerdammer Original Mild-Nussig, Bäckerei Schneider Vollkornbrötchen, Mangos, Nektarinen, Plattpfirsich. Almoço: Zwiebeln, Radieschen, Rote Paprika, Eisbergsalat, Kaisersemmel, Plattpfirsich, Vinaigrette Dressing, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel. Jantar: Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Freiland Puten Puten Bierschinken, Mövenpick Feinster Pudding mit Schweizer Schokolade, Butter, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Pflaumentomaten. Lanches/Outros: Mucci Schokoladeneis, Lindt Ganznuss, Limonade. mais...
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2918 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Limpeza - 40 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 5 horas, Fazer Compras - 55 minutos, Dirigir - 1 hora, de Pé - 1 hora e 55 minutos, Passar Roupa - 25 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Tom1473
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