Jornal de nata-registr, 18 jun 22

Вчера 1600 кал.
Тренировки:
- эллипсоид 1час;
- функциональная круговая 50 мин.
- растяжка 1 час.

45,5 kg Perdidos até agora: 7,5 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1954 kcal

Gord: 41,98g | Prot: 127,96g | Carbs: 224,34g.   Café da Manhã: Овсяное печенье, Polezzno Напиток Чайный Гречишный, Термоферма Колбаски Куриные Натуральные, Выборжец Томаты Черри Желтые, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Almoço: Сочни. Jantar: Волковская Пивоварня Шоколадный Стаут, Пицца, Сочни, Сочни. Lanches/Outros: RED Тёмный Шоколад, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Дымов Мясные Чипсы Индейка, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Морковно-яблочные кексы, Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...